足の爪が食い込んで痛い、爪の形がおかしくなってきた、などのお悩みはありませんか？このような症状で考えられるのが、巻き爪です。
巻き爪は、放っておくと痛みが強くなったり、炎症を起こしたりすることもある足の爪の代表的なトラブルです。
この記事では、巻き爪の原因やなりやすい人の特徴や、似た症状である陥入爪との違い、当院で行っている施術の流れや、巻き爪を発症させない予防方法などについて詳しくご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。
巻き爪とは？
足の爪がくるんと内側に曲がってしまう状態、それが「巻き爪」です。特に親指に起こりやすく、ひどくなると爪が皮膚に食い込んで痛みを感じることもあります。普段は何ともなくても、長時間歩いたり運動したりしたときに「あれ、なんだか痛いな」と気づく方は多くいらっしゃいます。実は足の爪には、歩く時に体を支える大切な役割があります。だからこそ、たとえ今は痛くなくても、早めにケアすることが大切です。
巻き爪を発症する原因
巻き爪が起こる大きな理由は、爪にかかる力のバランスが崩れてしまうことです。足の爪は本来、歩くときに地面から受ける力によって、ちょうど良いカーブを保っています。
しかし、窮屈な靴を履き続けて爪が横から圧迫されたり、逆に足の指をあまり使わない生活が続いたりすると、このバランスが乱れてしまいます。また、爪を短く切りすぎる「深爪」も注意が必要です。爪が小さくなると地面からの力に負けてしまい、内側に巻き込むように伸びてしまうのです。爪の両端を斜めに切る癖がある方も、巻き爪になりやすいといわれています。
巻き爪になりやすい人の特徴
どんな方が巻き爪になりやすいのでしょうか？
まず、外反母趾のある方です。
外反母趾になると親指が隣の指に押されるため、爪に横からの圧力がかかりやすくなります。
また、つま先が浮いた状態で歩く「浮き指」の方も、地面からの力が爪に伝わりにくいため注意が必要です。
ご高齢の方や療養中であまり歩かない方も、同じ理由で巻き爪が起こりやすくなります。
さらに、先の細い靴やサイズの合わない靴を日常的に履いている方、深爪のクセがある方も気をつけたいところです。実は、巻き爪になりやすい体質というものもあります。
巻き爪と陥入爪の違い
「巻き爪」と「陥入爪（かんにゅうそう）」は混同されがちですが、別のものです。
巻き爪は爪そのものが内側にカーブしている「爪の形の変化」を指します。一方で、陥入爪は爪の端が周りの皮膚に刺さって炎症を起こしている「皮膚の状態」のこと。
巻き爪があっても痛みがないこともありますが、陥入爪は赤く腫れて痛みを伴うことがほとんどです。ややこしいのは、巻き爪が原因で陥入爪になることもあれば、巻き爪がなくても陥入爪になることもある点です。両方が同時に起きているケースもよくあります。
当院で行う巻き爪施術の流れ
「巻き爪のケアってどんなことをするの？」と不安に感じる方もいらっしゃるかもしれません。ここでは、当院での施術の流れをご紹介します。初めての方でも安心してお越しいただけるよう、丁寧にサポートいたしますので、まずはお気軽にご相談くださいね。痛みの少ない施術を心がけておりますので、リラックスしてお任せください！
①ご予約
まずはお電話やWebからご予約をお願いいたします。ご都合の良い日時をお伝えいただければ、スタッフがご案内いたします。事前にお悩みの内容をお聞きすることもありますので、気になることがあれば遠慮なくお話しくださいね。
②ご来店・受付
ご予約の日時にご来店ください。緊張するかもしれませんが、リラックスしていただいて大丈夫です。お待ちいただく時間もリラックスしてお過ごしいただける空間をご用意しています。
③カウンセリング
施術の前に、カウンセリングでじっくりとお話を伺います。いつ頃から気になり始めたか、どんなときに痛みを感じるかなど、些細なことでも教えてくださいね。足の状態を確認しながら、ピッタリのケアの方法を一緒に考えていきましょう。
④施術
カウンセリングの内容をもとに、実際の施術を行います。途中で気になることがあればいつでもお声がけくださいね。
巻き爪を根元からケア
当院では、巻いてしまった爪を優しく矯正していく方法を取り入れています。爪の表面だけでなく、根元からしっかりとアプローチすることで、より良い状態を目指します。お一人おひとりの爪の状態は異なりますので、その方に合った方法でケアいたします。施術中も痛みが少ないよう工夫しておりますので、ご安心くださいね！
整体で巻き爪の再発予防
巻き爪は、一度良くなっても原因を取り除かなければ再び起こることがあります。当院では整体を通じて、歩き方や体のバランスを整えるお手伝いもしています。足の指がしっかり地面を踏めるようになると、爪にかかる力のバランスが整い、再発予防につながります。根本的な改善を目指して、一緒に取り組んでいきましょう。
巻き爪を発症させないための予防方法
できれば、巻き爪にならないのがベストですよね。そのためにできる予防方法はいくつかあります。ここからは、巻き爪を発症させないための予防方法をご紹介します。
足を清潔に保ち健康維持を心がける
足の爪まわりは、意外と汚れがたまりやすい場所です。入浴時には、爪のまわりも忘れずに洗うようにしましょう。歯ブラシなどを使って優しく洗うと、溝に入り込んだ汚れも落としやすくなります。洗った後は水分をしっかり拭き取り、クリームなどで保湿することも大切です。また、爪水虫（爪白癬）は巻き爪の原因になることもあるため、足を清潔に保つことは予防にもつながります。毎日のケアで、健やかな足を保ちましょう。
正しい爪切りで深爪を防ぐ
爪の切り方ひとつで、巻き爪のリスクは大きく変わります。足の爪は、指の先端と同じくらいの長さを保ち、まっすぐ横に切るスクエアカットがおすすめです。爪の角は切り落とさず、気になる場合はやすりで軽く丸める程度にしてくださいね。深爪や、両端を斜めに切るのは巻き爪の原因になりやすいので避けましょう。3〜4週間に一度くらいのペースでお手入れするのがちょうど良いです。
広島周辺で巻き爪にお悩みの方はセラピストプラネットにご相談ください！
この記事では、巻き爪の原因やなりやすい人の特徴や、似た症状である陥入爪との違い、当院で行っている施術の流れや、巻き爪を発症させない予防方法などについて詳しくご紹介しました。
内容を振り返ってみましょう。
巻き爪は、爪が内側にカーブして皮膚に食い込んでしまう足のトラブルです。窮屈な靴による圧迫や深爪、足の指をあまり使わない生活習慣などが主な原因として挙げられます。外反母趾や浮き指のある方、あまり歩く機会がない方は特に注意が必要です。
似た症状に「陥入爪」がありますが、巻き爪が爪の形の変化であるのに対し、陥入爪は爪が皮膚に刺さって炎症を起こしている状態を指します。両者が同時に起こることもあるため、気になる症状があれば早めのケアをおすすめします。
予防のためには、足を清潔に保つことと、正しい爪の切り方を身につけることが大切です。爪はまっすぐ横に切るスクエアカットを心がけ、深爪や角の切りすぎに気をつけましょう。
セラピストプラネットでは、巻き爪施術をはじめとする専門資格を持った先生が各院に在籍しています。もし現在、広島周辺で巻き爪にお悩みの方はセラピストプラネットにお気軽にご相談ください！
