足の指の痛みは、歩くたびに気持ちまで沈んでしまうことがあります。その中でも陥入爪は、靴を履くだけでつらくなるほど悪化してしまうこともある、厄介なトラブルです。
この記事では、陥入爪の原因や症状、テーピングのやり方、当院で行っているケア方法などについて詳しくご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。
陥入爪とは？
陥入爪（かんにゅうそう）は、伸びてきた爪の端がまわりの皮膚に食い込み、痛みや腫れを引き起こす状態です。足の親指で特に起こりやすく、歩くたびに刺激が加わるため悪化しやすいのが特徴です。早めに気づければ負担を減らせますが、放置すると炎症や化膿につながることもあります。
陥入爪の原因
陥入爪は、爪の切り方や靴の影響、足の使い方などのさまざまな理由が重なって起こります。
深爪は代表的な原因で、爪の角を切り落としすぎると皮膚の方が盛り上がり、伸びてくる爪が食い込みやすくなります。また、つま先が狭い靴やサイズの合わない靴も、指へ強い圧力をかけてしまいます。
運動量が多い方、歩き方の癖で指に負担がかかる方も発症しやすいとされています。原因をひとつに絞れないこともあり、生活環境や体の使い方をあわせて見直すことが大切です。
陥入爪でよくある症状
陥入爪では、まず爪の端が触れる部分にチクッとした違和感が出てきます。症状が進むと、押されるたびに痛みが強まり、赤みや腫れが目立ってきます。さらに炎症が強くなると、皮膚が盛り上がったり、じくじくとした分泌物が出たりすることもあります。歩くのがつらくなり、靴下をはくだけでも痛みが出ることもよくあります。症状の段階によって適切な対応が異なるため、痛みが続く場合はケアが必要です。
陥入爪と巻き爪の違い
巻き爪は、爪そのものが内側へ丸く巻き込むように変形する状態を指します。一方で、陥入爪は爪の形そのものではなく、爪の端が皮膚へ食い込むことによって痛みが出る点が特徴です。
巻き爪の人が陥入爪を併発することもありますが、必ずしもセットで発症するわけではありません。巻き爪は爪の湾曲が主な原因で、陥入爪は切り方や圧迫が誘因となることが多いとされています。症状によってケア方法が変わるため、両者を区別して考えることが大切です。
進行した場合のリスク
陥入爪を放置すると、爪が皮膚へ刺さる刺激が続き、炎症が強まってしまいます。化膿が進むと、患部に膿が溜まり、触れるだけでも強い痛みが出ることがあります。皮膚が盛り上がる「肉芽（にくげ）」と呼ばれる状態になると、歩行やスポーツに大きな支障が出ます。また、糖尿病などで血流が悪い方は改善しづらく、感染のリスクも高まります。悪化するほど施術期間も長くなるため、早期にケアを始めることが大切です。
陥入爪に対するテーピングの効果と方法
テーピングは、爪が皮膚へ当たる力を軽くして痛みを和らげるために用いられます。爪を直接いじらずに負担を減らせるため、初期のケアとしてよく取り入れられる方法です。正しい方向に皮膚を引いてあげることで、歩くときの痛みを軽くする効果が期待できます。ここからは、陥入爪に対するテーピングの効果と方法についてご紹介します。
テーピングの目的と期待できる効果
陥入爪のテーピングは、食い込んでいる部分の皮ふを軽く外側へ引き、爪との接触を減らすことが主な目的です。爪自体に強い力を加えず、まわりの皮ふの位置を調整することで痛みの軽減が期待できます。また、靴の圧迫による負担も分散されるため、炎症の悪化防止にも役立ちます。ただし症状が強い場合や、化膿している場合はテーピングだけでは改善しにくいため、適切な判断が必要です。
正しいテーピング方法と手順
テーピングは、清潔な状態で行うことが基本です。まず細めのテープを指の側面に貼り、皮膚を外側へ引き上げるようにして固定します。この時、爪に直接貼るのではなく、皮膚を少し広げるイメージが大切です。
テープは強く引っ張りすぎると血行を妨げるため、軽めに貼るのがポイントです。足の動きを妨げない位置に貼ることで、日常生活でも違和感なく過ごしやすくなります。
テープ選びのポイント
肌に負担が少ない医療用テープや、伸縮性のあるテーピング素材が使いやすいとされています。粘着力が強すぎるテープは皮膚を傷めることがあるため、貼った後に剥がしやすいものがおすすめです。また、汗をかきやすい方は通気性の良いものを選ぶと長時間はがれにくくなります。幅が広すぎると貼りにくいので、指のサイズに合わせて細めのテープを選ぶと扱いやすいです。
テーピングの交換のタイミング
テープは汗や摩擦で徐々に粘着力が弱まるため、基本的には毎日交換するようにしましょう。お風呂で濡れた場合や、端が浮いてきた場合も貼り替えのタイミングです。清潔な状態で貼り替えることで、皮膚トラブルを防ぎやすくなります。
長時間同じテープを使い続けると皮膚が蒸れやすくなるため、かゆみや赤みが出た場合はいったん使用を中止して様子を見ることも必要です。
当院で行っている陥入爪のケア方法
当院では、爪を無理に切ったり、痛みを強くしたりするようなケアは行いません。皮膚や爪に負担をかけず、自然な形で改善へ向かうことを大切にしています。足だけでなく、体の使い方全体を整えることで、再発しにくい環境づくりにも取り組んでいます。ここからは、当院で行っている陥入爪のケア方法についてご紹介します。
爪の側部を切らずにケア
陥入爪は、爪の側面を切り落とすことで、さらに深く食い込みやすくなるケースがよくあります。そのため当院では、爪を削ったり切り抜いたりといった刺激の強いケアは行わず、まずはまわりの皮膚にかかっている圧をやわらげるためのケアを行います。
具体的には、爪の端が皮膚に触れている部分のクッション性を高めたり、爪の成長方向を妨げている要因を取り除くような、負担の少ない施術を行います。炎症がある場合には、患部を清潔に保ちつつ、無理なく歩ける状態を整えることを優先します。
爪は一定のスピードで伸びてくるため、急に形が変わるわけではありません。そのため爪が自然な方向へ伸びるための環境を整えることが大切です。
整体で体のバランスを整える
陥入爪は爪そのものの問題だけでなく、歩き方や体の使い方の癖によっても負担が蓄積しやすくなります。例えば、片足に体重が偏っていたり、つま先に力が入りすぎる歩き方をしていると、指先に強い圧が集まり、爪が皮ふへ食い込みやすくなることがあります。
そこで当院では、ただ足先だけを見るのではなく、全身のバランスにも目を向けた整体を取り入れています。骨盤の傾きや姿勢の崩れを整えることで、歩いたときの重心移動がスムーズになり、足指にかかる負担が自然に軽くなります。爪への圧が減れば、炎症が起きにくくなり、再発の予防にもつながります。
施術は痛みの少ない方法で行い、強く押したり無理な力を加えたりすることはありません。体がリラックスした状態で整うため、日常生活の動き方も変わりやすく、爪への負担が少ない歩き方を身につけることにもつながります。爪と体全体の両面から整えることで、より長く快適な状態を保てるようにしています。
一度の施術でも変化を感じられる、とお客様からお喜びの声をいただいております。お困りの方は、ぜひお気軽にお問い合わせくださいね！
広島周辺で陥入爪にお悩みの方はセラピストプラネットにご相談ください！
この記事では、陥入爪の原因や症状、テーピングのやり方、当院で行っているケア方法などについて詳しくご紹介しました。
セラピストプラネットでは、巻き爪施術をはじめとする専門資格を持った先生が各院に在籍しています。もし現在、広島周辺で陥入爪にお悩みの方はセラピストプラネットにお気軽にご相談ください！
