足の爪の角が皮膚に食い込んで痛む「陥入爪」は、少しずつ進行すると歩くのもつらくなることがあります。しかし、正しいケアを続けることで症状をやわらげたり再発を防いだりすることができます。
この記事では、陥入爪の症状や原因、専門ケアで使われるプレート法、自宅でできるセルフケアや予防の方法などについて詳しくご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。
陥入爪の症状と原因
陥入爪は、伸びてきた爪の角が皮膚に食い込み、痛みや赤みを引き起こす状態です。軽い段階では触れると痛い程度の症状ですが、進行していくと腫れや化膿がみられることもあります。
原因として多いのは、深爪や合わない靴で指先が圧迫されること、足に強い負担がかかる歩き方などです。また、爪の切り方の癖や、体質によって爪が厚くなりやすい人も発症しやすい傾向があります。早めに整えることで悪化を防ぐことができます。
陥入爪と巻き爪との違いについて
陥入爪は、爪の角が皮膚に刺さって痛む状態を指し、炎症を伴うことが多い症状です。
一方で巻き爪は、爪そのものが内側にカーブしてしまう形状の変化が中心で、必ずしも痛みがあるとは限りません。巻き爪が進むことで陥入爪になることがありますが、これらは別の症状です。
「プレート」による陥入爪の改善方法
陥入爪は、爪の角が皮膚に食い込むことで強い痛みが出やすい状態ですが、専門的なケアで行われるプレートを使った方法は、その痛みをやわらげる方法として用いられています。
プレートを爪の表面に装着して、ゆるやかに持ち上げるように働きかけることで、食い込みを軽減しやすくなります。直接皮膚を刺激しないため、痛みが出にくく、日常生活を続けながらケアできる点も安心材料です。深爪や靴の圧迫でつらさを繰り返している方にも役立つ方法とされています。
プレート法とは何か？特徴と仕組み
プレート法とは、爪の表面に薄いプレートを貼り付けて、ゆっくりと爪を持ち上げるように働きかけるケア方法です。爪の形そのものに無理なくアプローチできるため、痛みが出にくいのが特徴です。
専用のプレートは、爪のカーブに合わせて少しずつ力を分散させるように設計されており、皮膚に食い込みやすくなっている爪の負担を和らげてくれます。装着後も普段どおりの生活を送りやすく、スポーツや仕事を続けながらケアを進められる点も特徴です。
形状記憶合金プレートの仕組みと効果
形状記憶合金プレートは、素材自体に元の形へ戻ろうとする力が備わっているため、その性質を利用して爪をゆるやかに広げることができます。装着すると、合金がわずかに反発しながら爪を持ち上げる力を発揮し、皮膚への食い込みを少しずつ軽減しやすくなります。強い力で引っ張るのではなく、日常の動きのなかで自然に作用するため、刺激が少なく安心して使用できる点が魅力です。
陥入爪や巻き爪による痛みを和らげたい方に用いられることが多く、爪の形が整いやすくなることで、再発防止にもつながるとされています。軽度〜中等度の症状のケアとして取り入れられる方法のひとつです。
プレート装着時の注意点
プレートを装着している間は、爪に余計な負担をかけないことがとても大切です。きつい靴や先の細い靴は、指先を圧迫してせっかくのケアを妨げる場合があるため、可能な限り避けたほうが安心です。また、装着した直後は強く引っ張ったり、無理に触ったりしないよう注意が必要です。入浴時はプレートが外れないように洗い方をやさしくし、タオルで強くこすらないこともポイントといえます。もし痛みが増したり、赤みが強くなってきた場合は、自己判断で続けずに専門のケアを受けてくださいね。
自宅でのセルフケアと予防策
陥入爪は、セルフケアで負担を軽くすることができます。無理に引っ張ったり、深く切り込んだりせず、爪に余計な刺激を与えないことが基本です。足先を清潔に保ち、乾燥しすぎないようにケアするだけでも、皮膚のトラブルを減らすことができます。また、合わない靴や窮屈なソックスを避けるだけでも指先の圧迫が減り、悪化を防ぎやすくなります。自宅でできる対策を行うことで、つらい症状の予防につながります。ではここからは、自宅でのセルフケアと予防策についてご紹介します。
セルフケア方法
自宅でのセルフケアでは、まず爪の切り方に気をつけることが基本です。角を深く切り落とすと、伸びる過程で皮膚に食い込みやすくなるため、丸く整えすぎず自然な四角い形に近づけるようにしましょう。また、足先は常に清潔に保ち、汗で蒸れやすい人は靴下をこまめに替えるとトラブルを防ぎやすくなります。軽い痛みがある場合は、ぬるま湯で足を温めて血行を促し、皮膚を柔らかくしておくと負担が少なくなります。保湿クリームで皮膚を整えることも、圧迫による痛みをやわらげることにつながります。無理に爪を持ち上げたり、自己流のケアをするのは悪化の原因になるため、セルフケアが難しい場合は迷わずプロに相談しましょう。
陥入爪を防ぐための靴選び
靴選びは陥入爪の予防に大きく関わります。つま先が狭い靴や、足の甲を強く締めつけるデザインは、指先に負担が集中してしまうため避けてくださいね。
歩く時に指が自然に動くゆとりがある靴を選ぶことで、爪への圧迫が少なくなり、皮膚への食い込みも起こりにくくなります。また、サイズが合っていない靴は、足が前に滑って指が押しつぶされる原因になるため、試し履きの際にかかとからつま先までフィットしているかを確認することが大切です。クッション性のある中敷きを使うと、歩行時の衝撃がやわらぎ、指先への負担軽減にもつながります。毎日履く靴選びを丁寧にするだけでも予防効果が高まります。
症状悪化を防ぐための日常的な予防策
陥入爪の悪化を防ぐには、日常的に予防することがとても大切です。
まず、足に強い負担がかからない歩き方を意識し、つま先だけに力が集中しないよう気をつけることが効果的です。また、長時間立ちっぱなしになる日は、休憩のたびに足先を軽く動かして血流を促すと、爪や皮膚の負担が軽くなります。
入浴後は皮膚が柔らかい状態のため、必ずしっかり乾かして清潔を保つことも大切です。爪の乾燥を防ぐために保湿を取り入れると、裂けや欠けを防ぎやすくなります。痛みを感じた時は無理をせずにケアを見直すことも悪化防止のポイントです。
広島周辺で陥入爪にお悩みの方はセラピストプラネットにご相談ください！
この記事では、陥入爪の症状や原因、専門ケアで使われるプレート法、自宅でできるセルフケアや予防の方法などについて詳しくご紹介しました。
陥入爪は、習慣や爪の切り方、靴の選び方などが影響する、誰にでも起こりやすいトラブルです。早い段階でケアを始めれば、痛みや腫れを大きくすることなく、負担を軽くしながら過ごすことができます。専門ケアで使われるプレート法は、爪に無理なく働きかけられるため、安心して取り入れやすい方法のひとつです。また、自宅でのセルフケアや予防の工夫を合わせることで、再発を防ぎやすくなります。爪の状態に気づいたときは無理をせず、適切な対処をすることが快適な足元につながります。
セラピストプラネットでは、巻き爪施術をはじめとする専門資格を持った先生が各院に在籍しています。もし現在、広島周辺で陥入爪にお悩みの方はセラピストプラネットにお気軽にご相談ください！
