かかとの角質は蓄積していくと、乾燥を助長しかかとがガサガサになったり、ひび割れしたりする原因となります。かかとの皮膚が硬く、厚みがある人は角質が溜まっている可能性があります。そして、既にかかとのガサガサやひび割れでお悩みの方は、かかとの角質を除去するのがおすすめです。
今回は、かかとに角質が溜まる原因や角質ケアで注意するべきポイントなどを解説していきます。また、自宅でもできるセルフケア方法もご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
かかとの角質が溜まる原因
足裏は汗腺が豊富に存在する場所であり、日常生活の中で酷使される部位でもあります。そのため、汚れなどでも角質が蓄積していきやすい場所です。しかし、角質は汚れだけが原因で溜まっていくわけではありません。ここで、角質が溜まってしまう主な原因を3つご紹介します。ケアをする際にもこれらを念頭に置くことで、より効果が期待できるでしょう。
肌のターンオーバーの乱れ
かかとの皮膚のターンオーバーが乱れると角質が溜まっていく原因となります。ターンオーバーとは、肌が一定周期で入れ替わる仕組みのことを指します。これが乱れると古い皮膚が欠落せずに留まってしまいます。これが角質が溜まっていく根本的な原因とも言えるでしょう。ターンオーバーが乱れる原因には、年齢や乾燥が大きく関与しています。加齢とともに新陳代謝や皮膚の保水力なども低下していきます。それに伴い乾燥しやすい状態にも陥ります。
長時間の摩擦や圧力
足裏は立っている時や歩く時に体の全体重を支え、あらゆる衝撃を吸収しています。角質は、日々の衝撃や刺激を和らげるために作られていきます。素足で歩くことやパカパカするサンダルなどは、足裏に与える刺激を増大させます。さらに、足に合わない靴は圧力がかかり、より角質層を厚くさせる原因です。
室内でも靴下を履くことやスリッパを履くなどして足の刺激を少しでも軽減させるようにしましょう。また、保湿ケアも同時にしていくことも重要です。
乾燥による皮膚の硬化
足裏には汗腺が豊富にありますが、皮脂腺が存在しません。そのため他の皮膚よりも水分が蒸発しやすく乾燥が進みやすいのです。乾燥を放置していくと、ガサガサしたかかとになるだけではなく、ひび割れなどのトラブルにも発展します。さらには出血したり、痛みを伴ったりする可能性もあります。出血した部位などから感染を引き起こすリスクも少なくはありません。
自宅で簡単にできるかかとの角質ケア方法
毎日のケアが角質を溜めないことや除去することにもつながっていきます。自宅で簡単にできるセルフケア方法を3つご紹介します。毎日の生活の中に少しでも取り入れることで、かかとの質を変えていける効果が期待できます。
①足湯で角質を柔らかくする
角質を除去する前に重要なのが、角質を柔らかくし削りやすい状態にすることです。硬いままの角質は削りにくいだけでなく、痛みや出血などの思わぬトラブルを招くリスクがあります。
柔らかくしてから除去すると、皮膚への負担が軽減でき、除去後に保湿ケアをした際に浸透しやすくなります。
②専用のやすりで古い角質を除去する
古い角質層を除去することで、肌のターンオーバーの促進や保湿効果を高めることが期待できます。柔らかい皮膚は、角質が溜まってできた硬い皮膚よりも保水力や柔軟性があり、ひび割れや出血などのトラブルに発展しにくくなります。
過度に角質を削ると、健康な皮膚にまで悪影響を及ぼしてしまう可能性もあるため注意が必要です。
③保湿クリームでしっかり保湿する
足裏には皮脂腺が存在しないため、油分を加えてあげることが重要です。特にかかとの皮膚は分厚く、浸透しにくい性質を持っています。そのため、保湿力の高いオイルやクリームなどでの保湿がおすすめです。また、保湿後に靴下を履くとより保湿効果を高めることが期待できます。また、肌のターンオーバーを促すようにマッサージをしながら保湿をすると、より効果的です。
角質ケアで注意すべきポイント
自宅でもできる簡単なセルフケアを行う際、少し間違えたケアで思わぬトラブルや効果が出ないことへとつながることがあります。ここで、トラブルへ発展しないためにも2つの注意すべきポイントを解説します。
削りすぎると肌トラブルが起こることも
角質が気になるからといって、削りすぎると刺激や摩擦によりさらに角質層を厚くしてしまうこともあります。また、摩擦などが肌の黒ずみの原因となる可能性もあります。
さらに、健康な皮膚まで削ってしまうと、皮膚のバリア機能が低下し乾燥や感染の原因となります。
冬場は特に乾燥しやすくなる
角質を削った後や入浴後は、しっかり保湿ケアをするようにしましょう。特に冬場は乾燥しやすい状態です。保湿後に靴下を履いたり、ラップなどで蒸発を防ぐと保湿ケアの効果を高められます。また、保湿ケアをしながらマッサージをするとより浸透効果が期待できます。
すぐに改善を目指すならセラピストプラネットがおすすめ！
かかとの角質の改善を早期にしたい方は、セラピストプラネットでのケアがおすすめです。セラピストプラネットでは、特殊な方法で足裏の皮膚を柔らかくし、根本的にかかとのケアをしていきます。角質は、皮膚を傷つけないために回数を重ねて除去していきます。そして、再度角質を蓄積させないためにマンツーマンでサポートしてきます。
広島周辺でかかとの角質にお悩みの方はセラピストプラネットにご相談ください！
かかとは日常的に摩擦や圧力が加わる部分であり、過度な刺激や乾燥によって角質の蓄積が助長されます。角質をなくすためには、刺激をなるべく減らすために靴下を履くことや足に合った靴を選択することなどの日々のケアが重要です。そして、保湿が何よりも大きな役割を果たします。足裏には皮脂腺がなく、乾燥しやすい状態のため適度な油分を与えてあげる必要があります。角質を除去することで、より保湿ケアの効果を高めることが期待できます。
角質の除去にはさまざまなメリットがありますが、削りすぎないことや除去後はしっかりと保湿することなどのポイントをおさえることがトラブルの発生を防ぐために必要です。
セラピストプラネットでは、巻き爪施術をはじめとする専門資格を持った先生が各院に在籍しています。
もし現在、広島周辺でかかとの角質でお悩みの方はセラピストプラネットにお気軽にご相談ください！
