爪を短く切りすぎてしまったり、噛み癖があったりと、深爪のお悩みはありませんか？深爪の悩みを抱えている方は、意外と多くいらっしゃいます。深爪は痛みや炎症、巻き爪などのトラブルにつながってしまうことがあるため注意しましょう。
この記事では、深爪の原因や、自分でできる深爪のケア方法などについて詳しくご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。
深爪の原因は？
爪を短く切りすぎてしまう深爪には、さまざまな原因が隠れています。単なる切りすぎだけでなく、心理的な要因や習慣が深く関わっているとされています。まずは、深爪を引き起こす代表的な原因についてご紹介します。
ストレスからくる噛み癖
緊張したときや不安を感じた時、無意識に爪を噛んでしまっていませんか？爪を噛む行為は、ストレスや不安、退屈に対する反応として起こることがあり、歯ぎしりや皮膚をいじる癖と同じように、ネガティブな感情を解消するための行動とされています。
子どもの頃からの習慣が大人になっても続いているケースが多く、自分では止めたいと思っていてもなかなかコントロールできないのが悩ましいところでしょう。爪を噛むことをやめられない自分に対してストレスを感じ、そのストレスからまた爪を噛んでしまうという悪循環に陥ってしまう方もいらっしゃいます。
別の方法でストレスを発散できる方法を探すことが大切です。
深爪を悪化させる習慣がある
習慣によって、深爪を悪化させてしまっていることがあります。
爪先の白い部分が気になって全部切り取ってしまったり、爪切りで必要以上に短く切ってしまったりしていませんか？このような習慣が続くと、爪床がむき出しになり、爪の形が変化していきます。
また、爪切りを使うと勢いで切りすぎてしまいがちですし、パチンと切る衝撃で爪が傷んで二枚爪になり、そこからさらに深爪へと進んでしまうこともあります。指先が乾燥していると爪がもろくなり、深爪になりやすい状態にもなります。
自分でできる深爪のケア方法
深爪を改善するには、毎日のセルフケアがとても大切です。
爪は1ヶ月に約3mm伸びるといわれているので、コツコツと続けていきましょう。ここからは、簡単にできる深爪ケアの方法をご紹介します。
ネイルオイルやクリームで保湿ケア
深爪の改善に欠かせないのが、保湿ケアです。乾燥してささくれが発生しないよう、ネイルオイルやキューティクルオイル、クリームをたっぷり塗り込むことが大切です。
塗るタイミングは、手を洗った後や乾燥が気になった時、就寝前などがおすすめで、こまめに使用することがポイントです。爪の表面だけでなく、爪と皮膚の間にある部分にもしっかりオイルを行き渡らせてあげましょう。甘皮周りは特に乾燥しやすい部位なので、しっかり保湿することでささくれを防ぎ、丈夫な爪を育てましょう。
爪の健康につながる栄養素を積極的に摂る
健康な爪を育てるには、内側からの栄養補給も重要です。爪の主成分はケラチンというタンパク質でできており、タンパク質が不足すると爪がもろくなって割れやすくなります。
お肉や魚、卵といった動物性タンパク質と、豆腐や納豆などの植物性タンパク質をバランスよく摂るようにしましょう。また、ビタミンB群は細胞を活性化して爪の発育を促す働きがあり、ビタミンCは爪を強く丈夫にするコラーゲンの生成に欠かせないため、これらもしっかりと摂りましょう。鉄分が不足すると爪が反り返る原因にもなるので、レバーやひじき、小松菜なども食事に取り入れてみてくださいね。
ストレスと上手く付き合う
噛み癖によって深爪になってしまう場合は、ストレスケアはとても大切なポイントになります。爪を噛む代わりに、別のストレス解消方法をつくることが大切です。
自分に合ったストレス解消法を見つけて、少しずつ取り組んでいきましょう。
深爪はプロのケアを受けましょう
セルフケアを続けてもなかなか改善が見られない場合や、痛みや炎症がある場合は、プロのケアを受けましょう。ここでは、病院、ネイルサロン、爪の専門院の3つをご紹介します。
病院
深爪が原因で痛みや腫れ、出血がある場合は、病院が選択肢のひとつになります。爪のトラブルは皮膚科で診てもらう方が多いですが、形成外科や整形外科でも対応していることがあります。
ただし、すべての皮膚科が爪の施術に対応しているわけではありませんので、あらかじめどの程度対応しているか確認してから施術を受けましょう。炎症や化膿が起きてしまうと矯正ができなくなってしまうので、症状がひどくなる前に早めに相談することが大切です。
病院では、深爪で食い込んでしまった部分に人工の爪を作成して痛みをやわらげるケアなども行っています。
ネイルサロン
痛みや炎症がなく、爪の見た目や形を整えたい場合は、深爪矯正に対応しているネイルサロンという選択肢もあります。
ネイルサロンでの深爪矯正では、ジェルネイルを使った矯正が主流で、自爪にジェルを塗りながら歪んだ爪の形を矯正し、短くなった爪を少しずつ伸ばしていきます。
施術期間は深爪の程度によって個人差がありますが、だいたい半年〜1年が目安とされています。深爪矯正に特化したサロンでは、カウンセリングを通じて適切なケア方法をアドバイスしてもらえます。男性の方や、お仕事の都合でネイルができない方向けに、自然な仕上がりにしてもらえるサロンも増えています。
爪トラブルの専門院
当院のような、巻き爪や深爪などの爪トラブルに特化した専門院もあります。専門院では、特殊な樹脂や形状記憶金属で作られた矯正器具を使用し、爪の変形を矯正する施術を行っています。
重度の深爪や噛み癖のある方には、特殊樹脂で作った人工爪を装着して矯正する方法が用いられることもあり、自然な仕上がりで目立ちにくいのが特徴です。
爪の成長に合わせて樹脂の硬さや厚みを調整しながら、健康的な爪へと導きます。気になる方は、ぜひお気軽に当院にご相談くださいね。
広島周辺で深爪にお悩みの方はセラピストプラネットにご相談ください！
この記事では、深爪の原因や、自分でできる深爪のケア方法などについて詳しくご紹介しました。
深爪は、ストレスからくる噛み癖や爪を短く切りすぎる習慣など、さまざまな原因から起こります。改善するためには、まず自分がなぜ深爪になってしまうのかを知ることが大切です。
セルフケアとしては、ネイルオイルやクリームでこまめに保湿をすること、タンパク質やビタミン類など爪に必要な栄養素をバランスよく摂ること、ストレスと上手に付き合う方法を見つけることがポイントです。
爪は1か月に約3mm伸びると言われていますので、ゆっくりと続けていきましょう。
セルフケアだけでは改善が難しい場合や、痛みや炎症がある場合は、専門家に相談することをおすすめします。症状によって、病院（皮膚科・形成外科など）、深爪矯正に対応したネイルサロン、爪の専門院など、自分に合った相談先を選んでみてください。
セラピストプラネットでは、巻き爪施術をはじめとする専門資格を持った先生が各院に在籍しています。もし現在、広島周辺で深爪にお悩みの方はセラピストプラネットにお気軽にご相談ください！
