かかとがガサガサしてタイツに引っかかることや「見られるのが恥ずかしい」とお困りではありませんか。保湿してもなかなか改善されなかったり、ついケアを後回しにしてしまったりと感じたことがある人も少なくないでしょう。
かかとのガサガサは、乾燥が進むとかかとのひび割れの原因になりかねません。特に冬は乾燥しやすく、ひび割れが起きると痛みを伴うこともあります。
今回は、かかとのガサガサの原因やガサガサを放置すると起こりうるリスクを解説していきます。また、セルフケアでできる改善方法もご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
かかとがガサガサする原因は？
かかとのガサガサにはいくつかの原因があります。「保湿しているのに」と感じている人もその他の原因によってガサガサになっている可能性があります。
原因を知り、除去することでツルツルなかかとを目指しましょう。
では、かかとがガサガサする原因について下記で詳しく解説していきます。
乾燥している
かかとのガサガサの大きな原因は乾燥です。かかとを含めた足裏には皮脂を分泌する皮脂腺が存在しません。そのため、汗と皮脂を分泌している他の皮膚よりも水分が蒸発しやすく、乾燥が起こりやすい環境にあります。
保湿の際はクリームなどで水分と油分を与えてあげることで、油分が水分の蒸発を防ぎ潤いを閉じ込めることができます。
乾燥は、ターンオーバーの乱れや角質の蓄積の原因を招くこともあります。
角質が溜まっている
角質の蓄積は、皮膚が厚くなり硬く感じたり、ガサガサしたりする原因となることがあります。
角質の蓄積は、皮膚の乾燥によってターンオーバーが乱れ皮膚の細胞が入れ替えられないことで起こります。通常、古くなった皮膚の層は一定期間で剥がれ落ち、新しい皮膚へと入れ替えられます。しかし、ターンオーバーが乱れるとその期間が超過し、どんどん古くなった皮膚の層が剥がれ落ちずに蓄積していきます。蓄積が繰り返されると外側の皮膚になる程、水分がなくなっていき、硬くなっていきます。水分がなくなった皮膚が肥厚していけばいくほど、皮膚は硬くなり、剥がれ落ちにくくなります。
ターンオーバーが乱れている
ターンオーバーの乱れは角質の蓄積の大きな原因となり、さらに乾燥を引き起こす要因となります。反対に、ターンオーバーが正常であれば常に新しい皮膚が表面にあるため、柔らかく保水力や水分の吸収力もあります。
かかとをきれいにしないとリスクがある？
ガサガサのかかとを放置するとどのようなリスクがあるかご存じでしょうか。かかとのひび割れだけでなく、足のトラブルにつながる可能性もあります。
かかとのガサガサは安易に捉えずに、しっかりとケアしていきましょう。
では、かかとのガサガサを放置すると起こりうるリスクを2つご紹介していきます。
足が臭いやすくなる
足には皮脂腺は存在しませんが、汗を分泌する汗腺が多く存在します。汗腺の数は背中の5〜10倍程と言われています。角質が溜まっていると、汗をかいた時に嫌な臭いを発する可能性があります。さらに、足は靴下や靴などで蒸れやすく、汗をかきやすい環境でもあり、汗が蒸れるとより臭いの原因となります。
ひび割れして痛みを感じるようになる
かかとのひび割れを経験したことのある人も少なくないでしょう。かかとのガサガサが悪化するとひび割れを起こし、割れた部分から出血したり、痛みを感じたりすることがあります。
乾燥やターンオーバーの乱れによる角質の蓄積などにより、肥厚し硬くなった皮膚はひび割れを起こしやすくなります。
日々ケアを行っていき、柔らかいかかとにしておくことでかかとのひび割れを予防できるでしょう。
かかとをきれいにするセルフケア方法は？
かかとのケアは、日々行っていくことが重要です。日々、ケアしていくことで角質を柔らかくしていったり、保湿の積み重ねで保水力を高めたりすることができます。ここで、簡単にできるセルフケア方法をご紹介しますので、ぜひ日課として行ってみてください。
お風呂で角質を柔らかくする
硬く厚くなった角質は、お風呂などで柔らかくすると、保湿などの効果が高められます。また、角質を柔らかくすることで角質が剥がれやすくなるため、ターンオーバーの正常化にも効果的です。
クリームで保湿を行う
かかとの乾燥には、クリームでの保湿が効果的です。ここで重要なのが、油分も補うことです。皮脂腺が存在しないかかとには、水分と一緒に油分も補うことで、水分の蒸発を防ぎ潤いを留まらせることができます。
乾燥すると皮膚は水分を失い、硬くゴワついてしまいます。保湿によって水分を含んだ皮膚は柔らかくなり、ターンオーバーも正常化しやすくなります。
靴下で保湿の効果を高める
保湿ケアの後には、靴下などを履くと保湿効果を高めることができます。靴下などで保護すると。保湿後に水分が蒸発しないようにしたり、クリームが取れてしまったりするのを防ぐ効果が期待できます。
かかとの保湿用として、かかとの部分がシリコーンになっているものもあり、より保湿効果を高めることができます。
🔵かかとを即効できれいにする方法はある？
毎日ケアをしていてもなかなか結果がでないとお悩みの方やすぐにかかとのガサガサを改善したいとお考えの方は、セラピストプラネットで根本的な角質ケアが可能です。
セルフケアで蓄積された角質を柔らかくするのためには、根気良くケアを行っていく必要があり、時間を要します。そこで一度に角質を削ろうとすると大きな負荷がかかり、皮膚を傷つけてしまったり、角質を蓄積させてしまう原因となりかねません。
セラピストプラネットでは、皮膚に負担がないよう回数を重ねながら角質を削っていき、再発のサポートをしていきます。さらに、効果的にできるセルフケア方法のアドバイスも行っています。
広島周辺でかかとのガサガサでお悩みの方はセラピストプラネットにご相談ください！
かかとのガサガサは、乾燥やターンオーバーの乱れ、角質の蓄積などが原因で起こり、悪化していきます。これらを放置すると、どんどん皮膚は肥厚していき、ひび割れやひび割れによる出血、嫌な臭いの原因となったりします。かかとのひび割れは痛みを伴うことも多く、歩く度に痛みが出たりすると日常生活に影響を及ぼす可能性もあります。
かかとのガサガサを改善するためには、保湿が効果的です。足には皮脂腺がないため、水分が蒸発しやすく、皮膚の中でも特に乾燥しやすい環境にあります。そのため、保湿ケアが改善や予防に大きな効果が期待できます。保湿ケアには、油分を含むクリームがおすすめです。
セラピストプラネットでは、厚くなった角質を回数を重ね皮膚に負荷をかけずに削ることで早期的な改善が期待できます。また、再発しないようセルフケアのアドバイスも行っており、継続してかかとのケアができます。かかとのガサガサでお悩みの方は、ぜひセラピストプラネットにご相談ください。
セラピストプラネットでは、巻き爪施術をはじめとする専門資格を持った先生が各院に在籍しています。
もし現在、広島周辺でかかとのガサガサでお悩みの方はセラピストプラネットにお気軽にご相談ください！
